Co powoduje rozdęty żołądek, nudności i zmęczenie?
Jeśli dana osoba jest wzdęta i czuje się chora i zmęczona, zmiana nawyków żywieniowych może pomóc. Jeśli jednak objawy te utrzymują się bez względu na to, co ktoś je, może to być oznaka stanu zdrowia.
Osoby z rozdętym żołądkiem, nudnościami i zmęczeniem mogą okazać, że ich żołądek jest powiększony, ciasny i niewygodnie pełny.
Mogą mieć ból żołądka lub przekazać więcej gazu niż zwykle. W niektórych przypadkach słone żywność i węglowodany mogą sprawić, że ktoś czuje się senny lub wzdęty.
W tym artykule patrzymy na przyczyny wzdęć, mdłości i zmęczenia oraz tego, co ludzie mogą zrobić, aby złagodzić te objawy.
Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może mieć rozdęty żołądek i czuć się chory i zmęczony. Czytaj dalej, aby uzyskać potencjalne przyczyny.
nawyki żywieniowe
Istnieje kilka sposobów, w jakie nawyki żywieniowe i diety osoby mogą przyczynić się do wzdęcia, mdłości lub zmęczenia.
Obejmują one:
- Jedzenie zbyt szybko
- Jedzenie dużych porcji
- Picie napojów gazowanych
- Jedzenie pokarmów wysoko w soli
- Jedzenie dużo węglowodanów
Jedzenie powolnych i uważnych porcji żywności może pomóc w trawieniu i złagodzeniu objawów.
Zaparcia
zaparcia występują, gdy ktoś ma rzadsze ruchy jelit niż zwykle. Ruchy jelit, które mają, mogą wydawać się trudne, niewygodne lub bolesne.
Inne objawy zaparć obejmują:
- wzdęcia
- Uczucie powolnego
- Ból brzucha
Według medycyny Johna Hopkinsa zaparcia są najczęstszym stanem trawiennym w Stanach Zjednoczonych.
Zaparcia mają szereg przyczyn, w tym:
- Nagłe zmiany w diecie lub stylu życia
- ciąża
- Nie ma wystarczającej ilości jedzenia Lek błonnika
- , który ma zaparcia jako efekt uboczny
Leczenie zaparć zależy od przyczyny, ale często obejmuje zmiany diety i stylu życia. Jeśli one nie działają, lekarz może przepisać przeczyszczanie.
stres
stres i lęk mogą wpływać na nerwy układu trawiennego, spowalniając ruchy jelit. Może to spowodować, że ludzie czują się wzdęci, mdłości i zmęczeni.
stres może również przyczynić się do zaparć, a także innych warunków przewodu pokarmowego.
American Institute of Stress lista szeroki zakres innych objawów, które może powodować stres, w tym:
- Nawyki nerwowe, takie jak wiercenie
- Napięcie mięśni lub ból
- Zimne lub spocone ręce i stopy
- Bezsenność lub koszmary
- Bóle głowy lub zaciskanie szczęki
- Zmiany w apetycie
- Częsta choroba, taka jak przeziębienie lub grypa
Stres może być trudny do zarządzania . Istnieje jednak wiele sposobów złagodzenia stresu, takich jak:
- Ćwiczenia głębokie oddychanie
- Joga lub medytacja
- Dziennikowanie
- Modlitwa
- Masaż lub masaż samooceny
Dobrym pomysłem jest eksperymentowanie z różnymi technikami zarządzania stresem, aby znaleźć to, co pomaga.
Przerost bakteryjny jelita cienkiego
Przerost bakteryjny jelit (SIBO) występuje, gdy zbyt wiele bakterii rośnie w jelicie cienkim.
Sibo może powodować:
- Rozdęcia i gaz
- biegunka lub zaparcia
- Ból brzucha
- Nudności
- Zmęczenie
Osoby z sibo często mają niską ruchliwość, co oznacza, że jelita cienkie nie przesuwa jedzenia przez przewód pokarmowy, tak jak powinny.
Zapalenie uchyłków, operacja brzucha i zrosty mogą również zwiększyć prawdopodobieństwo SIBO.
Istnieje kilka rodzajów SIBO, a typ, który ktoś ma określa ich leczenie. Lekarze mogą przepisać antybiotyk lub kombinację antybiotyków.
Osoby z SIBO mogą odczuwać ulgę w objawach, przestrzegając diety niskiej FODMAP.
FODMAP oznacza fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole. Są to związki, które fermentują bakterie, czasami powodujące objawy sibo.
Dowiedz się więcej o diecie niskiej FODMAP.
Zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS) opisuje grupę objawów, które wpływają na przewód pokarmowy, w tym:
- Ból brzucha i skurcze
- biegunka lub zaparcia
- wzdęcia
- Biały śluz w stolcach
Ze względu na zakres przyczyn, leczenie IBS różni się. Dieta o niskiej zawartości FODMAP, zmniejszenie stresu i leki, które łagodzą objawy, mogą pomóc osobie poradzić sobie z tym stanem.
Różnorodne czynniki mogą powodować IBS. Stres, uraz wczesnego życia i infekcje bakteryjne mogą odgrywać pewną rolę. Niektóre osoby z IBS mają również SIBO, nietolerancje pokarmowe lub warunki zdrowia psychicznego.
Gastropareza
Gastropareza oznacza paraliż żołądka i występuje, gdy żołądek nie może się kurczyć. Powoduje to, że pokarm siedzi w żołądku, zakłócając trawienie.
Według American College of Gastroenterology, gastopareza może powodować następujące objawy:
- Rozwijające się
- Nudności
- Szybko czujesz się pełne
- wymioty
- Ból brzucha
Ból brzucha w gastroparezy występuje pod żebra, Zwłaszcza w środku górnego brzucha.
W wyniku tych objawów osoba może schudnąć lub nie mieć wystarczającej ilości składników odżywczych, co może spowodować zmęczenie.
Ludzie często zarządzają Gastropareza poprzez zmianę diety. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu lub błonnika trwa dłużej. Może pomóc na miękkie pokarmy, takie jak napoje odżywcze, zupy i gulasze.
Zespół zrzutu
Zesłupu ma miejsce, gdy jedzenie zbyt szybko opróżnia się z żołądka.
Międzynarodowe zaburzenia żołądkowo -jelitowe stwierdzają, że zespół zrzutu może wystąpić po operacji usunięcia części żołądka. Może to również wystąpić u osób z innymi warunkami trawiennymi.
Wraz z wzdęcia, nudnościami i zmęczeniem objawy zespołu zrzutu obejmują:
- Skurcz brzucha
- Diarrhea
- Wymioty
- Zawroty głowy
- Zimne poty
Objawy mogą pojawiać się podczas lub prosto po jedzeniu, lub 1–3 godziny po jedzeniu. Zmiany w diecie mogą często pomóc ludziom złagodzić objawy.
Zmiany mogą obejmować:
- Częściej jedząc mniejsze posiłki
- Zwiększenie złożonych węglowodanów, takich jak produkty pełnoziarniste
- Zwiększenie żywności Wysoko w rozpuszczalnym włóknie, takim jak jabłka, marchewki i owies
- Zwiększenie białka
Może pomóc w rozmowie z dietetykiem, aby osoba z zespołem zrzutu mogła utrzymać zespół zrzutu Ich waga.
Rak jajnika
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), trwałe wzdęcia przez 2 tygodnie lub dłużej może być oznaką raka jajnika u kobiet.
Ludzie mogą również doświadczyć:
- Niezwykłe krwawienie z pochwy
- Ból miednicy lub ciśnienie
- Szybko czując się w pełni podczas jedzenia
- Trudności w jedzeniu
- Zaparcia lub częstsze ruchy jelit
- Częste oddawanie moczu
Jeśli ludzie mają którekolwiek z tych objawów, oni oni są powinien od razu udać się do lekarza. Lekarz może poprosić o testy w celu ustalenia, czy objawy te są spowodowane rakiem lub innym stanem.
domowe środki zaradcze
W łagodnych lub tymczasowych przypadkach wzdęć, nudności i zmęczenia osoba może https://harmoniqhealth.com Znajdź ich objawy rozwiązywania odpoczynku, ruchów jelit lub przejeżdżającego gazu.
Zmiany domowe i zmiany stylu życia mogą również pomóc złagodzić objawy. Należą do nich:
- Regularniejsze jedzące mniejsze posiłki
- Jedząc powoli i uważnie, dokładnie przeżuwając
- Próbując zmniejszyć stres
- Picie wystarczającej ilości wody przez cały dzień
- Zmniejszenie przetworzonej żywności, która może być wysoka w tłuszczu i soli
- Zatrzymanie palenia lub picia alkoholu, które mogą powodować zgagę
W zależności od przyczyny leżącej u podstaw ludzie mogą znaleźć rosnące lub zmniejszające się spożycie błonnika pomaga złagodzić objawy. Ludzie mogą porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby wypracować pomocne spożycie błonnika.
Jeśli ktoś ma uporczywe objawy SIBO lub IBS po posiłku, może wypróbować dietę niskiej FODMAP, aby sprawdzić, czy to łagodzi ich objawy.
Kiedy można zobaczyć lekarza
Ludzie powinni udać się do lekarza, jeśli doświadczyli trwałej wzdęcia przez 2 tygodnie lub dłużej. Ludzie powinni również udać się do lekarza, jeśli mają:
- Niewyjaśniona utrata masy ciała
- Utrzymujący się lub ciężki ból brzucha
- Krew w moczu lub stołku
- Zmiany w kolorze częstotliwości ruchów jelit
- Szybko utrata apetytu lub czujesz się pełne
Podsumowanie
Rozwijanie, nudności , i zmęczenie może wystąpić z powodu szerokiego zakresu przyczyn. Tymczasowe wyjaśnienia mogą obejmować jedzenie bogatych lub słonych posiłków, zbyt dużo jedzenia lub stres krótkoterminowy. Przyczyny długoterminowe obejmują takie warunki, jak IBS, SIBO i gastropareza.
Ludzie mogą odczuwać poprawę objawów poprzez zmianę diety, nawyki żywieniowe i zmniejszając stres, jeśli to możliwe. Jednak w przypadku uporczywych lub ciężkich objawów osoba może szukać pomocy u lekarza.
- Rak jajnika
- Zestaw pokarmowy/gastroenterologii
- żywienia/dieta
Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.